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艾滋病十种症状自我检查(科普)-51男郎

艾滋病十种症状自我检查(科普)

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艾滋病是一种性传染疾病,感染后的艾滋病症状数主要有十余种。对感染者的生命危害是很大的,因为这种病毒进入人体体内以后是会攻击人体的免疫系统的,让人体丧失免疫力。 那么在感染后艾滋病症状到底是怎样的呢?1、淋巴结肿大、身体发热。其实当身体发生重...

当我决定虐成肌肉男以后……-51男郎

当我决定虐成肌肉男以后……

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从小就偷偷打印肌肉男的照片,上初中时暗恋班里的体育委员,上大一时鼓起勇气走进健身房,心里不爽时就去操场跑步,工作后打卡公司3公里内所有健身房。 最近开心的一件事,就是很久不见的朋友,见到我就说“你壮了耶”。要是有人和我寒暄“你是不是瘦了”,...

“假翘臀”欺骗了多少肌肉男?-51男郎

“假翘臀”欺骗了多少肌肉男?

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如今的小哥哥小姐姐们 已经不是单纯追求人鱼线马甲线了 拥有精致Q弹的翘臀 也成为了无数健身达人的目标 但事实上很多人并非是真正的翘臀而是我们通常所提到的骨盆前倾 那究竟什么是骨盆前倾?什么又是真正的翘臀呢?先来科普一下骨盆前倾,专业术语叫“...

“公狗腰挑战”爆红国外健身圈,这腰力太优秀了-51男郎

“公狗腰挑战”爆红国外健身圈,这腰力太优秀了

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男生经常以腹肌来评判自己身材的好坏,其实除了嘎嘣脆的六块腹肌之外,核心部位的爆发力和柔韧性也非常重要! 这不,近日国外抖音上正在风靡“公狗腰挑战”,很多健身小伙纷纷展示自己优秀的腰力,网友直呼“太会玩了”…. 看了这么多,如何练...

针对胸肌中缝的高效5种训练动作-51男郎

针对胸肌中缝的高效5种训练动作

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针对胸肌中缝的高效5种训练动作 大家做的时候,要感觉到胸部发力 注意顶峰收缩停顿2秒钟充分压缩肌肉 练后别忘了做胸部拉伸 单臂哑铃夹胸 每侧12次,做四组 万斯推胸 每组12次,做四组 哑铃对握推胸 每组12次,做四组 哑铃卧推 每组12次...

强化上胸的好动作:跪姿T杠胸推-51男郎

强化上胸的好动作:跪姿T杠胸推

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上胸部是很多人在训练时容易忽略的一个区域,他们更倾向于大而厚实的胸大肌。平板卧推确实是胸部训练的一个有效方式,但若想要锤炼厚实、饱满、坚如磐石的胸肌,就必须注重上胸部的训练。 为了弥补这一弱项,我们需要调整训练,让我们的上胸发达起来,让它淹...

当练出希腊男体般的肉感“翘臀”,是种什么体验?-51男郎

当练出希腊男体般的肉感“翘臀”,是种什么体验?

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“古希腊的男体雕像,那个臀部好看得足以让人晕倒。”英国最杰出的古希腊艺术历史学家约翰·波德曼爵士曾这样说过。 我们从古希腊雕塑男人体雕塑臀部线条就能看出,古代的人们颂扬男体之美,其中最重要的一个部位就是男性的臀部。从古希腊流传到古罗马,被米...

屁股翘的男生到底有多任性?-51男郎

屁股翘的男生到底有多任性?

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男生最性感的部位,除了公狗腰大胸肌之外,就该是翘臀了吧! 而且,现在越来越多小姐姐已经开始喜欢PP翘的男生了,不仅穿衣服好看,偷袭起来也是肉感十足! 不过,大家不要以为翘臀是谁都能拥有的,如果你不是天生翘的话,就得通过后天锻炼才行! 之前网...

男人练出大胸肌能有多性感?-51男郎

男人练出大胸肌能有多性感?

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一名推特上不愿意露脸的日本网友,就分享了他的健身成果 喏,今天就让小伙伴们感受一下。 那么如何能练出如他一样轮廓分明的下胸呢?今天小惟就跟大家分享一组下胸训练。 史密斯下斜卧推 3-4组8-12次 下斜哑铃飞鸟 3-4组8-15次 下斜杠铃...

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